タグ : エネルギーコスト
水分補給の方法~スーパーで買えるあれが効果的!?~
前回の記事では、水分不足のデメリットとして 持久力の低下 筋力、パワーの低下 認知機能の低下 などを紹介しました。 そのため、普段の生活や運動前・中・後の水分補給が重要なのですが、 「どのくらいの水分を摂取するか?」 と …
ウエイトトレーニングは持久的競技のアスリートの競技パフォーマンスを向上させる
マラソンランナーといえば、 どのような体型をイメージしますか? 比較的腕も足も細く、全体的にやせ型の選手が 多いですよね。 ではウエイトトレーニングを行うと 体型はどのように変わっていくでしょうか? 一般的なイメージとし …
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