タグ : フィットネス-疲労理論
PAPを活用する!
『PAP』 まだ聞き慣れない人も多いかもしれませんが、 少しずつ日本のスポーツ界にも 浸透してきているのではないでしょうか? これはPost Activation Potentiationの略で、 日本語に直すと『活動後 …
フィットネス-疲労理論
2017年12月28日 休息・疲労回復
一般的に認知されている、 超回復理論における「48~72時間という回復期間」 この時間の間に次のトレーニングを行わなければ 効果がないということは間違った解釈であり、 トレーニングの強度や量によって 適切な回復期間は異な …
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