アスリートのパフォーマンスをより向上したい。『科学的トレーニング』を実施してみたい。乳酸測定をトレーニングに活用したい。一歩進んだ『科学的トレーニング』のために、トレーナーやアスリートの明日からのトレーニングに役立つ情報を発信します。

タグ : ウォームアップ

どのような競技であっても、試合、もしくは練習前にウォームアップを行いますよね？実際に様々な研究のデータを統合してみたところ、約8割の研究でウォームアップによるパフォーマンスの向上が報告されています。*文献3 し …