お知らせ
- 2021年2月15日 【開催終了】第17回乳酸研究会（2/13）
- 2020年10月30日 学会展示情報 第31回日本臨床スポーツ医学会にWeb出展します！
- 2019年12月19日 セミナー開催案内 【開催終了】第16回乳酸研究会（2/1）が開催されました。
- 2019年1月9日 セミナー開催案内 【開催終了】第15回乳酸研究会（2/16）が開催されました
- 2018年10月15日 乳酸とトレーニングについてTV放送がありました！
ブログ
学術論文へのアクセスの方法＆おすすめのジャーナル
2021年6月11日 トレーナー
当ブログサイトでは度々、トレーナーの方に向けて、科学的トレーニングに役立つ情報をお伝えしております。 一方で、購読者の皆様が最も知りたい科学的情報をゲットするために直接、学術論文へアクセスできる方法をお伝えすることも非常 …
総負荷を高めるためのトレーニング手法～ジャーマンボリュームトレーニング
2021年5月21日 トレーニング
筋肥大を引き起こすキーポイントは何でしょうか？ その答えの1つは、『トレーニングの総負荷を高めること』です。 トレーニングの総負荷は、強度×レップ数×セット数によって決定づけられます。 この強度を高めたりレップ数を多くす …
トレーニングの変数について整理する～後編～
トレーニングプログラム作成の際、様々な変数の設定について考えなければいけません。 前編では以下4つの変数について解説しました。 ①強度（％1RM、○○RM）②レップ数③セット数④レスト ～前編のまとめ～ 最大筋力を高める …
トレーニングの変数について整理する～前編～
腹筋100回 腕立て100回 背筋100回 トレーニング指導のプロであれば、こんなトレーニングプログラムを立案する方は少ないのではないでしょうか。 トレーニングプログラムを作成する際には、きちんと意図をもってエクササイズ …
水分補給の方法～スーパーで買えるあれが効果的！？～
前回の記事では、水分不足のデメリットとして 持久力の低下 筋力、パワーの低下 認知機能の低下 などを紹介しました。 そのため、普段の生活や運動前・中・後の水分補給が重要なのですが、 「どのくらいの水分を摂取するか？」 と …
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