お知らせ
- 2018年8月21日 学会展示情報 第73回日本体力医学会大会に出展します
- 2018年8月21日 学会展示情報 日本体育学会第69回大会に出展します
- 2018年7月18日 学会展示情報 第26回日本運動生理学会大会に出展します
- 2017年12月28日 セミナー開催案内学会展示情報 第14回乳酸研究会（2/17）が開催されます
ブログ
ハムの肉離れの原因は？
2018年9月19日 怪我・病気
ハムストリング（モモ裏の筋肉）の肉離れ。 ひどい場合だと2~3か月の離脱につながるし、 再発も非常に多い怪我なので、 癖になると非常にやっかいな怪我ですよね。 この怪我に悩まされているアスリートも 非常に多いと思います。 …
クールダウンは本当に必要か？
「次の日に疲労を残さないように しっかりとダウンしとけよ～」 というセリフ、昔から良く聞きますよね。 ダウンをする理由を指導者や選手に聞くと 「次の日に疲労を残さないため」 「怪我を防ぐため」 「次の日も良いコンディショ …
レストは長いほうが良い？短いほうが良い？
筋肥大を起こすには 8~12回を3セット（複数セット）で、 成長ホルモンを出すためにレストを短く、 というのを聞いたこともある方も多いと思います。 確かに比較的高回数で行い、 レストも短くすることで、 トレーニング後の筋 …
試合で活躍したければお米を食べる！
「試合でバテないように しっかりご飯をたべとけよ！」 昔から言われてることでしょうし、 最近は特に炭水化物の摂取の重要性は スポーツ界には浸透してきました。 基本的なことですが、 炭水化物が分解されたものが糖質である と …
スクワットの挙上重量が上がるほどスプリントスピードは速くなる？
足を速くするにはどうすれば良いか？ 以前の記事で、 ジャンプやスプリントの能力を高めるためには、 ベースとなる筋断面積、筋力、パワーを 高める必要があることを説明しました。 では、スクワットなどの ウエイトトレーニングを …
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