お知らせ
- 2022年1月7日 【開催案内】第18回乳酸研究会
- 2021年2月15日 【開催終了】第17回乳酸研究会（2/13）
- 2020年10月30日 学会展示情報 第31回日本臨床スポーツ医学会にWeb出展します！
- 2019年12月19日 セミナー開催案内 【開催終了】第16回乳酸研究会（2/1）が開催されました。
- 2019年1月9日 セミナー開催案内 【開催終了】第15回乳酸研究会（2/16）が開催されました
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フロントスクワットvsバックスクワット
指導対象の選手や、トレーニング指導者の考えによってプログラム内で実施されるトレーニングは異なってきますよね。 しかし、その中でも『スクワット』は多くの場合、プログラムの中で中心的な扱いを受けることも多いでしょう。 スクワ …
懸垂を掘り下げる～グリップによる違い～
上半身トレーニングのメジャーなものとして、ウエイトトレーニングであればベンチプレス、自重トレーニングであれば腕立て伏せなどが挙げられると思います。 トレーニング指導をしていると、どうしてもそのような『プッシュ系の種目』に …
腕立て伏せを掘り下げる～様々なバリエーション～
前回の記事では、腕立て伏せをベンチプレスと比較して 体幹部を安定させる必要性 肩甲骨の動き 種目のバリエーション 3点に違いがあることを解説しました。 一方で腕立て伏せをやり込むことでベンチプレスの重量が向上することもあ …
腕立て伏せを掘り下げる～ベンチプレスとの違い～
『腕立て伏せ』は場所を選ばずに出来る優秀なエクササイズですよね。 比較的有名な運動ではありますが、トレーナーとして活動している方はご存知の通り、意外ときちんと実施するのは難しい種目と言われています。 しかしながら、腕立て …
縄跳びで足部アーチを強化する
2021年11月12日 筋力
誰でも一度は縄跳びをやったことがあるかと思います。 縄跳びをしたことが無いという人はいないのではないでしょうか？ 今回はこの縄跳びの活用方法について紹介していきます。 スティフネスがランニングエコノミーに与える影響 前回 …
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