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βアラニンの効果~球技スポーツの持久力向上
『βアラニン』 これはまだ日本では聞き慣れないサプリメントかもしれません。 欧米では20年ほど前から広まり始めましたが、日本のサプリメントメーカーにおいてはここ数年売り出され始めたサプリメントです。 人間が筋肉を使って強 …
種目をカテゴライズしてプログラム作成に活かす
トレーニングプログラムを作成するとき、限られた時間の中でどのような種目を取り入れるか、逆にどの種目を実施しないか、いつも悩ましいですよね。 全体のバランスも考えつつ、特に強化したい部分には力を入れ、その上で時間内に終わら …
傷害予防方法の実際の効果
2019年11月8日 未分類
前回の記事では、スポーツ傷害、 特に慢性傷害、ノンコンタクトの急性外傷は、 ミスユースかオーバーユース、 もしくはその両方の負荷に対して、身体の組織が耐え切れずに受傷すること、 また、スポーツ傷害を予防するには 身体を強 …
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