アスリートのパフォーマンスをより向上したい。『科学的トレーニング』を実施してみたい。乳酸測定をトレーニングに活用したい。一歩進んだ『科学的トレーニング』のために、トレーナーやアスリートの明日からのトレーニングに役立つ情報を発信します。

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「超回復」トレーナーであれば間違いなく聞いたことがある単語ですよね。トレーニングを行うと筋肉が破壊され、 48~72時間後にトレーニング前よりも高いレベルに回復する。そのタイミングでまたトレーニングを行うと、 …