タグ : 静的ストレッチ
習慣的なスタティックストレッチは筋肉にどう影響する？
2021年3月5日 トレーニング
筋トレを実施すると、筋力の向上だけでなく筋断面積の増加が期待できますよね。 また、エキセントリックを強調したエクササイズを実施すると筋線維束長の増大、それに伴う羽状角の低下が起こります。 その変化が筋パワー増加にもつなが …
運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる
運動前に何を行うか、どう過ごすかに パフォーマンスは大きく左右されます。 これはトレーナーのみなさんであれば もちろん知っていることでしょうし、 選手も経験的にも分かっていることでしょう。 しかしながら 今まで経験的に行 …
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