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力積とパワーについて理解しよう
2021年8月20日 筋力
「力積」「パワー」これらの物理学的な言葉、トレーナーとして活動していると耳にする機会は多いと思います。 筋力というのはアスリートにとって非常に重要な体力要素です。 しかしながら筋力を高めるだけではパフォーマンス向上には繋 …
ヒップヒンジの獲得方法
『ヒップヒンジ』という用語をご存知ですか？ 『ヒップ』は股関節、『ヒンジ』は蝶番という意味です。 蝶番はよくドアに取り付けられている金具で、開閉をスムーズにするためのものです。 ※蝶番は下記画像のような金具です。 つまり …
色々なパワー発揮～個別性を考えたトレーニング
ウエイトトレーニングは 筋力の向上を目的としていますが、 筋力以外の筋機能の向上も目的の1つです。 例えばスクワットであれば 下肢の最大筋力の向上が期待される一方で、 パワークリーンやスナッチでは パワーの向上を期待して …
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