アスリートのパフォーマンスをより向上したい。『科学的トレーニング』を実施してみたい。乳酸測定をトレーニングに活用したい。一歩進んだ『科学的トレーニング』のために、トレーナーやアスリートの明日からのトレーニングに役立つ情報を発信します。
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タグ : 乳酸

本当に効果的なリカバリーとは

『リカバリー』と聞いて、 皆さんはどのような方法を思い浮かべますか? 伝統的に行われてきたものとしては、 『ストレッチ』『軽運動』『マッサージ』 などでしょうか。 近年、リカバリーに関する科学的知見も だんだんと積み重な …

乳酸の基本 -乳酸は悪者なのか?

「乳酸は疲労物質」「乳酸値は低い方がいい」と 思っている方は意外と多いのではないでしょうか。 乳酸は決して悪者ではありません。 このことを、乳酸研究の第一人者で、乳酸研究会の 代表でもいらっしゃる、 東京大学大学院総合文 …

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